Bone Brox GmbH
Waldmüllerstraße 6, Remise (Hinterhof),
14482 Potsdam, Deutschland
Du willst nicht für Intervallfasten deinen Essrhythmus umstellen, aber ein Heilfastenkur nach Buchinger ist dir zu viel? In diesem Fall bietet sich 3 Tage Fasten an. Mit dieser abgespeckten Version kannst du in das Fasten hineinschnuppern und dennoch wirkungsvoll entschlacken und entgiften.
Du erfährst alles, was du über die 3 Tage Fastenkur wissen musst! Hier geht es direkt zur Anleitung 3 Tage Fasten!
Doch du kannst bei jeder Fastenkur darauf zählen, dass mehrere Kilos auf der Strecke bleiben. Auf jeden Fall ist Fasten effektiver als ständiges Kalorienzählen und ein fester Ernährungsplan, der auf deine persönlichen Vorlieben keine Rücksicht nimmt (3).
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Autophagie: Das große Entrümpeln
Aber willst du dir nicht freie Zeit dafür gönnen? Ohne Arbeit kannst du die wohltuenden Effekte des Fastens besonders gut auskosten. Schließlich schrieb Dr. Otto Buchinger bereits vor vielen Jahren, Fasten sei ‚Diät für die Seele’. Neben der Detox Wirkung beeinflusst Fasten auch das Nervensystem. Verzicht auf Nahrung entspannt enorm und stärkt sogar die ‚autonome synaptische Plastizität’ (16). Einfach ausgedrückt: Nervenzellen knüpfen selbstständig neue Verbindungen untereinander.
Fasten und entspannen
Einkaufsliste für 3 Fastentage:
Glauber- und Bittersalz wirken abführend, indem sie Wasser in den Dickdarm ziehen. Du musst deshalb nach ihrer Einnahme viel trinken, mindestens einen Liter. Das Wasser verflüssigt den Stuhl und der Darm entleert sich. Für die Darmreinigung löst du 2 bis 4 Esslöffel Salz in einem Glas Wasser auf. Orangensaft verbessert den Geschmack ein bisschen. Anschließend trinkst du soviel wie möglich und hältst dich in der Nähe deiner Toilette auf.
3. Die Fastentage
4. Fastenbrechen und Aufbautag
Wenn dir Intervallfasten nicht liegt und eine ausgewachsene Fastenkur für dich zu lange dauert, bietet sich eine Leicht-Version an – eine Fastenkur mit 3 Tagen Dauer entschlackt und entgiftet deinen Körper, ohne deine Willenskraft auf eine allzu große Probe zu stellen. Diese Fastenkur ist ideal, wenn du an einem verlängerten Wochenende schnell ein paar Kilos verlieren und in Form kommen willst.
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