January 14, 2022
Loslassen lernen: Ein Brox Ritual mit Stift und Papier.
Loslassen, was du festhältst: Das Brox Ritual „Liebesbrief“
Und so geht das Ritual, um loszulassen und mehr zu lieben: Schreibe einen Brief an den, mit dem du im Argen bist. Das kann dein Lebenspartner sein, dein Chef oder ein Familienmitglied. Du kannst sogar an dich selbst schreiben, wenn du gerade mit dir und der Welt im Zwiespalt bist. In diesem Brief verarbeitest du Emotionen. Du erkennst deine Gefühle an, lässt sie zu, verzeihst dir selbst und deinem Gegenüber. Und dann passiert etwas ganz Wunderbares! Du wirst sehen – wenn der Brief fertig geschrieben ist und du dir etwas Zeit zum Verarbeiten lässt, dann öffnest du dich wieder für mehr Liebe in deinem Leben. Hier ist ein Muster des „Liebesbriefes“ mit den fünf großen Themengebieten Wut, Trauer, Angst, Bedauern und Liebe. Schreibe entweder die Sätze zu Ende oder denk dir deine eigenen Aussagen aus. Hör auf dein Herz und schreib einfach drauflos. "Lieber Freund! Ich schreibe diesen Brief, um meine Gefühle mit dir zu teilen.“
- Wut, Zorn, Gereiztheit
- Mir gefällt nicht, dass ...
- Es ärgert mich, dass ...
- Ich bin wütend auf dich, weil ...
- Es ärgert mich sehr, dass
- Ich bin total genervt, weil ...
- Eigentlich will ich, dass …
- Traurigkeit, Bitterkeit
- Ich bin enttäuscht, weil ...
- Ich bin traurig, dass ...
- Ich war verletzt, als ...
- Ich wollte nicht, dass ...
- Ich möchte, dass …
- Angst, Verunsicherung
- Ich mache mir Sorgen über...
- Ich fürchte, dass ...
- Ich habe Angst, dass ...
- Ich will nicht, dass ...
- Ich brauche von dir ...
- Ich möchte gerne, dass ...
- Bedauern
- Es ist mir unangenehm, dass ...
- Es tut mir Leid, dass ...
- Ich schäme mich, weil ...
- Ich wollte nicht ...
- Ich möchte doch eigentlich, dass ...
- Liebe
- Ich liebe...
- Ich akzeptiere ...
- Ich verstehe ...
- Ich vergebe ...
- Ich schätze ...
- Ich danke ...
- Ich weiß ...
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